1.练完之后不要马上蹲坐着歇息。练完瑜伽之后马上蹲坐着歇息会影响血液循环，不利于消除疲惫以及体能的康复。

  2.不要当即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状况，并且血液也会进行重新分配，腹腔里面的血液会相对较少，所以练完瑜伽当即吃饭会添加消化器官的负担，引起功用紊乱。

  3.不要马上洗澡。瑜伽尽管经常会大面积出汗，但不宜马上洗澡特别是热水澡，这样会使心脏和大脑供血缺乏，洗后会呈现头晕厌恶等状况，这关于身体健康方面是不宜的。

  4.练完瑜伽不宜很多吃糖。有的人在剧烈瑜伽后觉得吃些甜的东西能缓解疲惫，并且觉得比较舒畅就以为瑜伽后能够吃甜食，其实练习瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的东西反而会使人感到倦怠、食欲不振，并且也会影响膂力的康复。因此，剧烈瑜伽后最好少吃含糖多的食物，应该吃得清淡一些。